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Este programa de entrenamiento se da en una clase grupal, bajo el comando de un coach especialista en la modalidad, que va a guiar cada momento de la clase desde la entrada en calor, el entrenamiento del día y la vuelta a la calma. Excelente forma de perfeccionar la mecánica de pedaleo mejorando el sistema cardiovascular.
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO AERÓBICO/ANAERÓBICO PROPUESTO EN TLK ENDURANCE:
- Incremento de la fuerza
- Incremento de la potencia
- Incremento de la velocidad
- Incremento de la capacidad aeróbica y anaeróbica
- Mayor capilarizacion
- Mayor crecimiento Mitocondrial
- Mejora de la utilización de grasas como combustible
PRIORIDADES DE TLK ENDURANCE:
- Técnica
- Intensidad
- Volumen
A través de clases de una hora de duración el programa de TLK Endurance busca a través de estímulos tanto aeróbicos como anaeróbicos la mejora de la capacidad de Resistencia, influyendo sobre sus diferentes variables (consumo de oxigeno, umbral de lactato, etc) , muy importante para deportistas de diferentes disciplinas, desde jugadores de fútbol, rugby, hockey, corredores u atletas de endurance que buscan complementar su entrenamiento outdoor o simplemente personas que les gusta este tipo de entrenamiento como forma de mejorar su fitness. Las 3 modalidades (Running, Rowing y Cycling) son combinables entre si y con los programas de fuerza y las clases de preparación física general de CF Tuluka.
